Сегодня вы чувствуете себя превосходно и готовы горы свернуть, а через пару дней кажется, что в жизни совсем нет места радости. Порой вы счастливы, что у вас толпа поклонников, а через небольшой промежуток времени вы ненавидите весь мужской род. На самом деле всё дело в женских гормонах.
Чтобы избежать сильной перемены настроения, необходимо знать, чего и когда ждать от женских гормонов. Изучив влияние половых гормонов на свой организм, оставаясь всегда в гармонии с собой и со всем миром.
Женские гормоны и наше настроение
Два основных гормона женского организма — эстроген и прогестерон. Эти женские гормоны отвечают за репродуктивную функцию, обеспечивают зарождение новой яйцеклетки, ее полное созревание и подготавливают организм женщины к беременности.
В период первой половины менструального цикла у всех женщин в организме преобладает эстроген. Первый гормон отвечает за внешность женщины: добавляет красоты, сексуальности и энергии. В момент овуляции количество эстрогена в крови женщины достигает максимум.
После завершения процесса овуляции эстроген сменяет гормон прогестерон. Эмоциональное настроение сменяется спокойствием и рассудительностью, женщине хочется покоя.
Главная функция прогестерона — это размещение оплодотворенной яйцеклетки. Перед месячными количество прогестерона увеличивается, и женское настроение ухудшается в зависимости от проявлений ПМС.
В критические дни прогестерон и эстроген снижаются до минимального количества, а вместе с ними уходит женская энергия.
В период месячных женщине хочется одиночества и покоя. У многих женщин просыпается желание заняться домашними делами и навести идеальный порядок. Почти всегда в эти дни женщине хочется чистоты и порядка.
Влияние гормонов
Научиться жить в гармонии с собой можно, если правильно ориентироваться в своем менструальном цикле. Все важные интеллектуальные усилия лучше предпринимать в первый период менструального цикла, когда женский организм наполнен энергией и энтузиазмом.
В момент овуляции желательно совершать решительные поступки. Гормон эстроген добавляет женщине уверенности и напористости.
Все важные вопросы и задачи, которые необходимо тщательно продумать, принимайте в период второй половины цикла. Гормон прогестерон добавит рассудительности и сосредоточенности.
Менструальный цикл и зачатие
У большинства женщин овуляции должна наступать с равной периодичностью, но при гормональном сбое после аборта, родов и перед климаксом, ритм может нарушиться.
Чтобы избежать нежелательной беременности, при неравномерной овуляции лучше отказаться от физиологического метода контрацепции и использовать более надежные средства.
У здоровой женщины за один менструальный цикл созревает одна яйцеклетка. Но бывают некоторые исключения. Две яйцеклетки могут созреть у женщины, которая испытывает сильные любовные волнения, переживает сильнейшее потрясение или находится в стадии глубокой депрессии.
Канадские ученые утверждают, что у половины женщин может произойти выработка дополнительной яйцеклетки. Поэтому при физиологическом методе контрацепции частенько наступает нежелательная беременность.
Что может нарушить гормональный баланс
Кроме лекарств, сильных стрессов и болезней, гормональный фон может измениться под влиянием диет. Многие молодые девушки стремятся к худобе и стройности, что приводит к гормональному дисбалансу.
При соблюдении разных диет, жировая ткань сокращается настолько, что нарушается гормональный баланс. Часто в таких случаях прекращаются регулярные месячные, и гормональная система серьезно расстраивается. При сильной худобе исчезает нужное количество эстрогена, который отвечает за женскую красоту.
Взамен женских гормонов в организме девушки появляются мужские, женщина теряет свои формы и превращается в бесполое существо. Женское бесплодие во многом зависит от гормонального баланса.
Переизбыток эстрогена тоже плох. При большом количестве эстрогена на женском теле появляется целлюлит. Именно поэтому у мужчин не бывает проблем с целлюлитом. При высоком эстрогене нарушается обмен веществ и появляется целлюлитная корка. Чаще всего женский недостаток появляется в период подросткового возраста, беременности и в послеродовой период.
Гормон эстроген находится в жировых тканях женского организма и задерживает воду. Находящиеся в организме токсины он разносит в места, где продукты распада токсинов не принесут вреда, а именно в область бедер и ягодиц. С никотином и алкоголем тоже расправляется эстроген, который вредные токсины разносит все в те же безопасные места.
Часто переизбыток эстрогена появляется от гормональных средств контрацепции. Для того, что определить количество гормонов в организме, следует сдать анализ крови на содержание гормонов и обратиться к специалистам.
Зато гормон эстроген защищает женский организм от вирусных болезней. Иммунная система девушек зависит от роста уровня эстрогена, который заставляет женский организм справляться с вирусами.
Практически всеми биохимическими процессами, протекающими в организме человека, руководят гормоны.
У женщины «солируют» эстрогены и прогестины. Первые отвечают за женственность, вторые – за возможность зачатия и вынашивания беременности.
Гормон прогестерон – это биологически активное вещество, которое регулирует менструальный цикл и эмбриональное развитие.
Что такое гормон прогестерон
В организме женщины гормон прогестерон отвечает за работу репродуктивной системы. В течение менструального цикла количество его выработки меняется.
В фазе образования фолликула (в первой половине цикла) показания минимальны. Они находятся на отметке от 0,3 до 0,9 нг/мл.
В процессе овуляции из яичника выходит яйцеклетка, высвобождается жёлтое тело, оно тоже начинает вырабатывать женский гормон прогестерон, поэтому его количество возрастает в тринадцать раз.
Если яйцеклетка не оплодотворяется, происходит процесс разрушения жёлтого тела, без его поддержки показатели прогестерона значительно падают, эндометрий набухает, а потом отторгается, процесс завершается месячными.
В том случае, если яйцеклетка оплодотворяется, жёлтое тело продолжает вырабатывать гормон вплоть до 16 недели беременности. После этого срока секрецию описываемого гормона берёт на себя плацента.
За что отвечает прогестерон у женщин
Под действием высокого уровня прогестерона в женском организме начинают происходить разные изменения: выравнивается толщина эндометрия (слизистого слоя матки), расслабляется мускулатура детородного органа.
После оплодотворения гормональным фоном регулируется снижение интенсивности иммунитета, что помогает предотвратить возможность отторжения зачатков плода.
Во время родов в организме женщины уровень прогестерона снова резко падает, что способствует облегчению процесса деторождения, а сразу после его завершения снижение синтеза становится предпосылкой для начала периода лактации.
Пока уровень гормонов, отвечающих за беременность, превышает норму, овуляция не наступает, поэтому во время вынашивания ребёнка отсутствует менструация.
Влияние прогестерона на организм
Гормон прогестерон отвечает за процесс синтеза кортикостероидов, от его уровня зависит активность альдостерона, функционирование эстрогенов, участвующих в формировании половых признаков.
Действие прогестерона в организме женщины повышает эластичность мышечной ткани матки, благодаря ему детородный орган может растягиваться и увеличиваться в размерах по мере роста плода.
Описываемый гормон участвует в управлении обмена жидкостями, процессах укрепления костей, поддержании уровня сахара в крови, сохранении функций щитовидной железы и регуляции сна.
С его помощью повышается вязкость крови, это необходимо для предотвращения кровотечения во время родов. Любые отклонения от нормы рождают явления, способные значительно ухудшить качество жизни женщины.
Где вырабатывается
В организме женщины прогестерон вырабатывается в яичниках, в небольших количествах он образуется надпочечниками и частично нервной системой человека.
Гормон участвует в формировании аллопрегнанолона – нейростероида, помогающего поддерживать работоспособность головного мозга.
После того как порция гормона выполняет нужные функции, она распадается в печени на вещества, теряющие свою биологическую активность.
Потом они выводятся из организма с мочой. Процесс выработки беспрерывный, в кровь постоянно поступают новые порции прогестероновых гормонов.
Их уровень то уменьшается, то увеличивается в зависимости от фазы менструального цикла. В период овуляции появляется ещё один источник продуцирования. Это жёлтое тело – временная железа внутренней секреции.
Если овуляция заканчивается беременностью, она будет активно работать вплоть до 16 недели, потом функцию воспроизводства описываемого гормона берёт на себя плацента.
Норма прогестерона
Определить точные показатели не представляется возможным. Приблизительная норма гормона прогестерона по фазам цикла менструации определяется следующими цифрами:
| Фаза | Единицы измерения (нанограмм на миллиметр) |
|---|---|
| фолликулярная | 0,32 |
| овуляторная | 0,48 |
| лютеиновая | 6,99 |
Нормы по триместрам беременности:
| Триместр | Единицы измерения (нанограмм на миллиметр) |
|---|---|
| I | 8,9 |
| II | 71,5 |
| III | 88,7 |
У женщин, использующих гормональные контрацептивы, показатели нормы могут быть другими, приведённые в таблице значения способны меняться в зависимости от времени суток, образа жизни женщины, её эмоционального состояния.
Поэтому правильно прочитать результаты анализа и понять, повышен или занижен уровень гормона, может только опытный врач.
Медицине известны случаи, когда очень высокие показатели, выявленные в процессе изучения результатов лабораторного исследования крови, свидетельствовали об индивидуальных особенностях женского организма.
По этой причине самодиагностика недопустима.
Избыток и недостаток
Так как гормон прогестерон отвечает за работу репродуктивной системы, его нехватка, прежде всего, сказывается на её функционировании: появляются сбои в менструальном цикле, матка становится неспособной принимать оплодотворённую яйцеклетку, женщина не может забеременеть.
В том случае, если зачатие всё же произошло, на протяжении всей беременности сохраняется риск выкидыша. Низкий уровень отрицательно влияет на функционирование молочных желёз.
При длительном течении дисбаланса в молочной железе начинают образовываться фиброзные узлы.
Высокий уровень описываемого гормона у небеременной женщины бывает при наличии в яичниках злокачественных новообразований или кисты жёлтого тела, он может указывать на почечную недостаточность или на гиперплазию коркового слоя надпочечников.
Последняя патология является причиной ожирения и бесплодия.
На формирование высокого уровня прогестерона у женщины влияет длительный приём синтетических аналогов гормона, противогрибковых препаратов, гормональных средств («Кломифена», «Мифепристона»), противоэпилептических лекарств, таких как «Депакина», например.
Если во время беременности жёлтое тело способствует повышенной выработке гормона прогестерона, возникают проблемы с развитием плода.
Подобный показатель говорит о неправильном функционировании плаценты – органа, обеспечивающего естественное формирование эмбриона. При такой ситуации возможно замирание беременности или преждевременные роды.
Высокий прогестерон у беременной может спровоцировать явление, которое называется «пузырный занос». При нём плод перестаёт развиваться, но все его оболочки разрастаются.
Причины
Спровоцировать нехватку описываемого гормона могут:
- Заболевания мочеполовой системы.
- Длительный приём лекарственных средств.
- Хронический стресс.
- Перенесённые аборты.
- Нарушения работы надпочечников, щитовидной железы, гипофиза.
- Новообразования в яичниках.
Высокий уровень косвенно указывает на наличие сбоев в работе эндокринной системы, он может стать следствием длительного приёма контрацептивных препаратов.
Симптомы
Прогестерон воздействует на организм женщины, готовит его к беременности и к вынашиванию плода. Существуют прямые симптомы, способные указать на его нехватку.
Это нарушения менструального цикла, возникновение маточных кровотечений вне менструаций, развитие почечной недостаточности, выкидыши на ранних сроках беременности, отсутствие вероятности зачатия при наличии овуляции.
Определить высокий уровень прогестерона можно только по косвенным признакам.
Если женщина стремительно набирает вес при привычном рационе питания, у неё на теле начинают обильно расти волосы, артериальное давление резко поднимается и опускается, а массирование груди вызывает болезненность, есть вероятность того, что причиной недомогания является гормональный дисбаланс.
Подтвердить подозрения способен только лабораторный анализ.
Осложнения
Кроме сбоёв в работе репродуктивной системы, любые отклонения от нормы могут спровоцировать развитие болезни Аддисона (хроническая почечная недостаточность), появление опухолей в надпочечниках и яичниках.
Анализы
Направление на лабораторное исследование крови может выписывать гинеколог. В процессе его проведения шприцом осуществляется забор венозной крови.
Для получения объективной картины важно правильно подготовиться к проведению диагностической процедуры.
Когда сдавать
Врачи советуют небеременным женщинам сдавать кровь на определение гормонального фона на 22 день от начала менструального цикла, лучше это делать утром до 11.00 строго натощак.
Беременным можно сдавать анализ в любой рабочий день. Последний раз принимать пищу рекомендовано не позже чем за восемь часов до забора крови. В том случае, если нет регулярных месячных, анализ придётся сдавать несколько раз за месяц.
Целесообразно за две недели до назначенного срока отказаться от проведения медикаментозного лечения, влияющего на гормональный фон.
Если этого по жизненным показаниям сделать нельзя, пациентка должна предоставить лаборатории лечебный протокол, в котором чётко расписана дозировка применяемых лекарств.
Важно исключить любые физические нагрузки, приём алкоголя, курение за сутки до проведения описываемой диагностической процедуры.
Терапия
Контролировать уровень прогестерона можно при помощи использования медикаментозных средств.
При дефиците женского гормона назначаются:
- Инъекции натурального прогестерона (маслянистый раствор в ампулах). Они производятся внутримышечно, курс и доза рассчитывается индивидуально с учётом выявленных отклонений.
- Приём гормональных средств, в составе которых есть искусственно синтезированный гормон («Угрожестан», «Дюфастон»).
- Применение вагинальных гелей («Крион») или вагинальных таблеток («Эндометрин»).
Все препараты позволяют радикально менять гормональный фон, поэтому самолечение недопустимо. Выбором средства, расчётом дозировки и определением длительности курса занимается только врач.
При избытке женского гормона назначается:
- «Тамоксифен». Его активное вещество связывается с рецепторами эстрогенов и препятствует выработке женского гормона.
- «Мифепристон». Эффективный препарат, действие которого направлено на блокирование рецепторов прогестерона.
- «Кломифен». Нестероидноеисредство, устанавливающие взаимосвязь с рецепторами эстрогенов.
Приём любого средства должен производиться под контролем лечащего врача.
Гормоны прогестерон и тестостерон у женщин: как повысить
Дэниэль Амен нейробиолог, нейропсихиатр, доктор медицины (США), основатель сети клиник, автор книг о здоровье мозга, телеведущий
Наше настроение и количество энергии напрямую зависят от гормонов, причем важны все, в том числе женский прогестерон и мужской тестостерон. Как понять, что у вас низкий уровень этих гормонов, и что сделать (выпить, съесть), чтобы его поднять?
Прогестерон
Мне нравится думать, что прогестерон — это «гормон хорошего настроения». Он заставляет вас чувствовать себя спокойно и умиротворенно и способствует сну. Он похож на натуральный валиум, но лучше, потому что вместо того чтобы туманить ваш мозг, он обостряет мышление.
Прогестерон помогает подготовить матку к имплантации здоровой оплодотворенной яйцеклетки и поддерживает беременность. Уровень прогестерона повышается во время беременности, и именно поэтому многие беременные чувствуют себя великолепно. Некоторые женщины с гормональными проблемами чувствуют себя во время беременности настолько хорошо, что сознательно беременеют снова и снова, чтобы почувствовать себя нормально.
Уровень прогестерона низок в течение первых двух недель менструального цикла. Затем, во второй половине цикла, он начинает повышаться и понижаться вместе с эстрогеном. Снижение уровня прогестерона означает потерю гормона хорошего настроения. Спокойствие сменяется тревогой и раздражительностью. Нарушается сон. Все становится немного размытым. Наряду с эстрогеном уровень прогестерона резко падает прямо перед менструацией, и для некоторых женщин это время, когда у них начинает уходить из-под ног почва. Их гормональная поддержка рушится.
Типичные симптомы недостатка прогестерона:
- Тревога/депрессия
- Проблемы со сном
- Фиброзно-кистозная мастопатия
- ПМС
- Предменструальные головные боли
- Послеродовая депрессия
- Потеря костной массы
Выработка прогестерона может снизиться из-за низкого уровня гормонов щитовидной железы, использования антидепрессантов, хронического стресса, недостатка витаминов А, В6, С или цинка, а также при рационе с высоким содержанием сахара. Уровень прогестерона может значительно колебаться у женщин, которым за 30 и за 40 лет, что заставляет их чувствовать беспокойство и раздражительность.
Зачем женщине тестостерон
Многие считают тестостерон мужским гормоном. Именно всплеск тестостерона в критический момент развития плода создает мужской мозг. Еще один всплеск этого гормона в период полового созревания приводит к огрублению голоса, появлению волос на лице и многим другим особенностям, которые мы ассоциируем с «мужественностью».
Но в организме женщины тоже вырабатывается тестостерон (так же, как у мужчины — небольшое количество эстрогена), и тестостерон может делать удивительные вещи для женщины. Он помогает защитить нервную систему и предотвращает когнитивные нарушения, депрессию и болезнь Альцгеймера. Считается, что тестостерон еще защищает клетки от воспаления, что объясняет, как полагают некоторые исследователи, почему мужчины менее восприимчивы к таким воспалительным заболеваниям, как ревматоидный артрит, псориаз и астма и даже почему они меньше страдают от депрессии. Мужчины с низким уровнем тестостерона с большей вероятностью будут страдать от хронической боли, характерной для женщин.
Слишком высокий уровень тестостерона у женщины может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, но его недостаток связан с депрессией, плохой памятью и падением либидо. Это плохой рецепт для интимных отношений. Многие пары влюбляются, когда их гормоны сбалансированы или находятся на пике. Если уровень тестостерона снижается, падает и интерес женщины к сексу, а также ее восприимчивость к сексуальному удовольствию (тестостерон влияет на чувствительность сосков и клитора).
Кроме повышения либидо, тестостерон имеет и другие преимущества для женщин. Помимо прочего, он сохраняет мышечную массу и плотность костной ткани, улучшает настроение и снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Недостаток тестостерона: что делать?
Целых 20% женщин имеют пониженное для своего пола содержание тестостерона и, следовательно, сниженную чувствительность к сексуальному удовольствию в сочетании с низким половым влечением. Вкупе с плохой памятью и депрессией эти гормональные колебания могут означать большие неприятности в жизни женщины. Они могут негативно повлиять на качество ее вовлеченности в отношения и способность быть эмоционально и физически близкой в отношениях с партнером и ее эффективность в личной жизни и на работе.
Однако прежде чем принимать любые типы биоидентичных тестостероновых добавок или даже биологически активные добавки, способные повысить уровень тестостерона, необходимо убедиться, что он у вас действительно низкий.
Если это так, прежде чем обращаться к лекарствам и добавкам, попробуйте повысить тестостерон естественным путем, резко уменьшив потребление или вовсе исключив из рациона сахар, мучное и любые готовые и переработанные пищевые продукты (колбасы, любые полуфабрикаты, торты, кондитерские изделия и т.п.). Большое количество сахара снижает уровень тестостерона на 25%.
Еще один способ естественным образом увеличить уровень тестостерона — это приступить к программе снижения веса. Строительство мышц помогает организму увеличить уровень тестостерона.
Также для поддержания нормального уровня тестостерона необходим цинк. Недостаток цинка мешает гипофизу производить гормоны, которые стимулируют выработку тестостерона. Цинк также ингибирует фермент, который превращает тестостерон в эстроген. Если эти меры не работают, возможно, потребуется заместительная терапия тестостероном.
