Апрель 16th, 2013 
Светлана 
Частые головные боли – одна из самых распространенных жалоб пациентов.
Причинами порядка 90% всех случаев возникновения головных болей являются:
напряжение, повышение артериального давления, мигрень и так называемые кластерные головные боли.
- Напряжение – головные боли, которые характеризуются напряжением спинных и плечевых мышц, пульсирующей болью и ощущением дискомфорта при выполнении ежедневных процедур.
- Боли вызывает как эмоциональный, так и психологический стресс, депрессия, длительное состояние тревоги.
- У женщин причиной головной боли может быть изменение гормонального фона в период менструального цикла.
- Самая распространенная причина частых головных болей – это перепады кровяного давления.
- При хронических головных болях (несколько раз в неделю в течение месяца) необходимо срочно обратиться к врачу.
- Кластерные боли являются очень сильными, продолжаются с нарастанием от 30 минут до нескольких часов. Они характеризуются постоянной острой головной болью, покраснением глазного яблока, отеком, заложенностью носа. Чаще всего им подвержены мужчины после 40 лет. Кластерную головную боль сложно устранить обычными обезболивающими препаратами. Рекомендуется обратиться к специалистам для лечения.
- Мигрени возникают вследствие нарушения работы нервной системы человека, расширение кровеносных сосудов, выделение в головной мозг определенных химических веществ. Спровоцировать мигрени может усталость, голод, яркий свет, никотин, алкоголь, стресс, кофеин, а также некоторые лекарственные препараты. Симптомами мигреней являются: пульсирующая постоянно нарастающая по интенсивности боль, усиливающаяся при ходьбе или активной деятельности, повышенная чувствительность к свету, а также тошнота. Приступ головной боли у людей, страдающих от мигрени, часто сопровождается видениями ярких пятен, вспышек света (ауры).
При частых головных болях, в том числе и мигренях, необходимо обратиться в медицинское учреждение за помощью.
Если головные боли единичные, то вы самостоятельно можете облегчить боль следующим образом:
- принять безрецептурное обезболивающее средство (например, ибупрофен)
- сделайте специальные упражнения, направленные на расслабление плечевых суставов и шеи, сделайте массаж шеи, плеч, головы
- отдохните или поспите в тихой затемненной комнате, голову при этом держите слегка приподнятой
- наложите прохладный компресс на область головы
- примите освежающий душ
Подробнее об основных причинах сильных головных болей читайте тут.
Мне понравились ваши советы при головных болях, особенно мне помог прохладный душ. От себя я бы посоветовала людям с такими же проблемами (мне это помогает) — стараться переключаться на что-нибудь приятное или смешное, например посмотреть кинокомедию или сделать себе хотя бы маленький какой-нибудь подарочек.