Как исправить кривизну ног


Как исправить кривизну ног

Многие девушки и женщины задаются вопросом: «Кривые ноги что делать?» Ведь это настоящая беда для многих, предмет непрерывных страданий и всяких попыток чтобы исправить ноги. Но не отчаивайтесь, некоторые дефекты кривизны вы можете исправить и без хирургического вмешательства. К примеру, при помощи специальных спортивных занятий или упражнений. Мы уже уделяли внимание потливости ног, теперь остановимся на проблеме неровных ног.

Ноги могут быть искривлены либо О-образно, либо Х-образно. В 1ом случае займитесь фигурным катанием, плаванием в стиле кроль или выполняйте гимнастическими упражнениями для кривых ног.  Во втором же случае (если Х-образное искривление) полезно кататься на велосипеде. Если у вас нет такой возможности, то занимайтесь на велотренажере. Еще можете заняться конным спортом, бегом, плаванием брассом. Далее мы расскажем, какие именно упражнения помогут вам.

Как исправить кривизну ног с помощью упражнений?

Упражнения для O-образных ног

Выполняйте обязательно сразу весь комплекс, постепенно можете увеличивать нагрузку. Можете повторять занятия по несколько раз в день. Необходимо обратите внимание на то, что если ноги опухли, занятия нужно прекратить.

  1. Приседайте не менее 20 раз из положения ноги на ширине плеч, непосредственно соединяя ножки в каждом приседании.
  2. Сидя на коврике, вытяните ноги. Сильно напрягая мышцы, разверните стопы носками наружу. Сделать 20 раз.
  3. Стоя на коленях с , разведенными в стороны, сядьте на пол не менее 20 раз.

Упражнения для Х-образно искривления ног

  1. Прыгайте на скакалке. Начать можете с тридцати прыжков, постепенно увеличивая до 100.
  2. Скрестив ноги в области лодыжек, медленно опускайтесь на пол и поднимайтесь без помощи ваших рук, но уже быстрее. Начать это упражнение можете с 20 раз. Повторите все упражнения за несколько подходов

Что носить, если кривые ноги?

Для того, чтобы кривизна ножек не была заметной, нужно правильно подобрать одежду. Например, можете носить ваши любимые брюки или джинсы. Но если джинсы выбелены, то они только подчеркнут кривизну.

Идеально лягут прямые брюки классические со стрелками или же джинсы немножко расклешенные книзу. На брюках не должно быть видно складок, а подвороты снизу помогут вам скрыть недостатки. Можете носить капри, свободные от колена.

Вполне подойдут юбки или платья длиной по колено или же немного выше. Лучше выберите прямую юбку или зауженную от колена. Не пользуйтесь юбками до середины икры. Можете носить макси, это уже в моде.

Что касаемо обуви, то идеально подойдут сапоги-ботфорты. И даже с мини-юбкой они будут смотреться хорошо. Для полных ножек лучше выберите высокий каблук, который стройнит. Колготки лучше носите черные или очень темные.


1 комментарий к статье “Как исправить кривизну ног”

  1. вот хорошая книга для исправления ног http://www.nogi-o.ru

Оставить комментарий