Какие продукты способствуют ожирению


Какие продукты способствуют ожирению

Какие продукты исключить, чтобы похудеть? Этим вопросом часто задаются при желании изменить свой образ жизни и приблизиться к желанным идеальным формам. Иногда мы сталкиваемся со стройными людьми, утверждающими «Я ем все и не толстею!», не воспринимайте такие утверждения как истину. Да, такие люди едят все, но это «ВСЕ» включает сбалансированное питание.

Если этот же человек посадит себя на диету из фастфуда и кока-колы, нет никаких сомнений, что он нарушит обмен веществ и через какое-то время обязательно наберет лишний вес. В данной статье мы расскажем вам, какие продукты исключить, чтобы похудеть. Отдельная статья о пользе гречневой крупы для похудения.

Перечень основных продуктов, которые нужно удалить из своего рациона:

  • фастфуд — это группа продуктов для быстрых перекусов, жаренных в большом количестве растительного масла, с использованием больших объемов соли или сахара. Это такие продукты как пончики, чебуреки, гамбургеры, пирожки, картофель фри, хот-доги и т.д.
  • Кондитерские изделия — тортики, печенье, булочки, рулеты и пирожные.
  • Чипсы, сухарики с различными ароматами, закуски к пиву – группа продуктов высокой калорийности, не содержащих полезных организму веществ, пользы не приносят, способствуют развитию заболеваний желудочно-кишечного тракта.
  • Газированные напитки с содержанием сахара – сладкая вода не утоляет жажду, а прибавлению лишних килограммов способствует;
  • Полуфабрикаты — продукты для быстрого приготовления, такие как сосиски, колбасы, котлеты, содержащие большое количество добавок и красителей, соли и специй.
  • Соусы высокой жирности (например, майонез) – такая заправка добавляет блюду не только вкусовые качества, но и значительно увеличивает его калорийность.
  • Сливочное масло при ежедневном употреблении в больших количествах может принести не только лишние калории, но и вред организму, в его состав входит холестерин, отрицательно влияющий на сердечнососудистую систему.
  • Сахар и красивая фигура – вещи, которые не уживаются в одном человеке. Если вы хотите быть стройной, придется отказаться класть в чай или кофе несколько ложек сахара, удержаться от желания подсластить себе жизнь.

Конечно это неполный список высококалорийных продуктов, но если вы исключите хотя бы этот перечень, вам обеспечен успех в достижении подтянутой и красивой фигуры!


Оставить комментарий