Быстро похудеть реально!


Быстро похудеть реально!

Все хотят быть красивыми, особенно женщины. Это естественно.  Лишний вес не только эстетически делает людей менее привлекательными, но это вредно и даже опасно для здоровья. Возникает лишняя нагрузка на сердце, сосуды, на кости… Люди начинают принимать меры, чтоб привести свой вес к норме, но часто это не заканчивается успехом. И в результате разочарование, плохое настроение, а иногда и затянувшаяся депрессия, что вообще может привести даже к трагедии.

Интернет, как и великое множество книг, статей предлагает изобилие диет и даже медицинских препаратов, обещающих получить идеальные пропорции тела. Все диеты и тем более медицинские препараты, надо применять разумно, посоветовавшись с опытными диетологами или врачами.

Вообще, как это ни обидно, но чудодейственных рецептов в сбросе веса и закреплении его надолго нет. Если вы хотите иметь стройную фигуру и хорошее здоровье, то придется пересмотреть весь свой рацион и режим, свои привычки, и возможно их изменить не на день, ни на месяц, а на всю жизнь. Легко сказать, но нелегко осуществить задуманное.

Кaк можно быстро похудеть?

Начинаем с того, чтобы найти, как можно больше повода мотивировать это желание, надо убедить свое сознание, что нам это крайне необходимо: или-или. Бывают такие ситуации, когда и убеждать не надо, когда от внешности зависит получение работы (актриса, балерина, модель…) В других ситуациях, люди часто говорят себе, да мне это очень необходимо, но я могу начать новую жизнь завтра или через неделю. Жизнь уже доказала, что, если вы не проявите силу воли, и не начнете сегодня, то это не случится никогда. И вот представьте себе, как проходит 5 лет, вы по-прежнему мечтаете.

А как бы вы прекрасно выглядели, будь бы вы стройной, как бы вы легко и бодро себя чувствовали. И опять говорите себе, скоро я возьму себя в руки. Проходит еще три года и все повторяется. Так что действуйте, не откладывая, чтоб увидеть себя в зеркале той, какой вы себе нравитесь, и получать комплименты от коллег и даже незнакомых людей. Такой шквал положительных эмоций стоит ваших усилий. Если вы себя приучите к новому образу жизни, к новой культуре приема пищи, то и усилий невесть каких и не потребуется.

Вот то, что мы советуем вам. Не делайте традиционных ошибок, а именно: никогда не кушайте за компанию, не кушайте, чтоб угодить тому, кто это готовил (имеется в виду, когда вы и так сыты, или эти блюда вам противопоказаны, не кушайте во время отдыха перед телевизором, ради удовольствия, в крайнем случае, сделайте порции строго нормированными и ни грамма больше.  Есть такая особенность очень у многих людей, особенно женщин, порции накладывать щедрые, если первое, то по самый край тарелки, если второе, то с горой и котлет что побольше. Надо в своем мозгу переосмыслить эту «щедрость». Даже если вы потчуете мужчин, а они серьезным физическим трудом не были заняты, и в ближайшее время не собираются, то вы делаете своим любимым не добро, а зло.

Даже, если ваши мужчины этого не понимают и напрасно благодарны вам, вы должны и себя и всю семью кормить так, чтоб пища делала всех здоровыми, а не наоборот. И тем более важно не переедать на ночь.  Есть такое пожелание от признанных диетологов, таких как Поль, Брег, Герберт Шелтон и др., вставать из-за стола с легким чувством голода. И еще. Кушайте всегда помедленнее, хорошо разжевывайте пищу, тогда в результате вы меньший объем еды скушаете, так как желудок сообщает мозгу, что он сыт не мгновенно, как человек что-то съел, а чуть погодя, минут через 10-15. Следовательно, если вы не наброситесь интенсивно на еду, а будете потихоньку кушать, то вскоре почувствуете, что вы сыты и лишние куски окажутся лежащими на тарелке, а не в вашем желудке. Если вы сможете установить себе такой режим питания, чтоб не кушать после 19.00, а еще лучше после 18.00, то вскоре заметите, как улучшается и фигура и здоровье. И тем более, не так уж вы и ущемите себя в удовольствии полакомиться вкусненьким.

Полноценно позавтракали, съели даже второй завтрак, пообедали, пополдничали и поужинали в 18.00. При мысли, что завтра утром вы скушаете, то, что вам хотелось съесть после 18.00 вам будет не грустно. Никуда то, что вам хотелось, не денется, только не сейчас, а завтра. Такой уговор с самим собой хорошо срабатывает. А какой чудесный результат.  Ко всему выше сказанному добавьте упражнения, хоть 2 раза в неделю (лучше каждый день), остановку –две пройдите пешком и один день в неделю сделайте разгрузочным днем.

В разгрузочный день или одну воду (чистую сырую) или яблоки, или один кефир, или огурцы… Кроме того, лишний вес бывает, если человек мало пьет. Утром натощак сразу выпейте стакан чистой, а еще лучше талой воды. За день человек должен выпить примерно 2,5 литра (в зависимости от комплекции). И относитесь внимательно к систематическому опорожнению кишечника. Если это не происходит вовремя, то организм травится токсинами, человек чувствует себя разбитым, усталым, раздутым. Задержка стула тоже способствует накоплению лишних килограммов.

А еще как можно быстро похудеть? Допустим у вас какое-то важное событие, где вам очень нужно хорошо выглядеть. Постарайтесь перед этим событием сделать разгрузочный день или хотя бы покушать более легкую пищу. Проследить, чтоб кишечник был очищен, или выпить слабительного (естественно заранее, а не к самому событию) или сделать клизму.  Если, здоровье позволяет, то попариться (пропотеть). А потом просто одеть одежду, которая стройнит (вертикальный продольный рисунок или крой одежды, цвета темные, близкие к черному и черный).

И самое главное, чтоб вы светились изнутри светом любви к жизни, к людям. Чтоб чувствовалась самодостаточность и самоуважение, уверенность в себе. Когда человек исключительно владеет собой, то поверьте, никому и в голову не придет высчитывать ваш вес.  Ну а потом, исключительно для себя вы продолжите правильный образ жизни, ни на день, а навсегда.

Кушайте больше фруктов и овощей, мясо не часто и не жирное. Зеленый чай, грейпфруты, ананасы. И весьма благотворно, для улучшения фигуры влияет луковый суп. Кроме того геркулес, гречневая каша, кефир, лимон, кабачки, тыква, рыба на пару…  Вкусно питайтесь и худейте себе на здоровье!


Оставить комментарий